Нега кожеје важно за одржавање здраве, младалачке и сјајне коже. Методе одржавања укључују нежно чишћење, адекватну хидратацију, заштиту од сунца, уравнотежену исхрану и редован одмор.
1. Нежно чишћење
Очистите лице млаком водом и нежнимсредство за чишћењесваки дан, ујутро и увече. Избегавајте средства за чишћење са оштрим састојцима или оштрим честицама које могу оштетити природну баријеру ваше коже.
2. Правилно хидрирајте
Изаберите хидратантну крему која одговара вашем типу коже и обавезно је користите свакодневно. Хидратација помаже у одржавању хидратације коже и спречава исушивање и храпавост. Можете одабрати хидратантне лосионе,креме or есенције.
3. Заштита од сунца
Широког спектракрема за сунчањетреба свакодневно користити за заштиту коже од УВ зрака. Изаберите производ за заштиту од сунца са СПФ вредношћу која одговара вашем типу коже и нивоу заштите који вам је потребан и редовно га наносите, посебно током активности на отвореном или када сунце јако сија.
4. Једите уравнотежену исхрану
Хранљива и уравнотежена исхрана је неопходна за здраву кожу. Уверите се да уносите довољно витамина, минерала и антиоксиданата, као што су витамини Ц и Е, цинк, селен и још много тога, једући више свежег воћа, поврћа, интегралних житарица и здравих протеина.
5. Правите редовне паузе
Адекватан сан је неопходан за поправку и регенерацију коже. Покушајте да одржавате редован распоред и водите рачуна да спавате 7-8 сати дневно.
Поред ових препорука, треба водити рачуна да се избегну окидачи за проблеме са кожом, као што су престанак пушења, ограничавање конзумирања алкохола, избегавање прекомерног излагања загађивачима и иритантима и избегавање продуженог излагања јакој сунчевој светлости.
Време поста: 22.11.2023